スマホですっきりした朝を迎えよう!良い睡眠のための目覚ましアプリはこれで決まり!

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こんにちは、なまこです!

 

最近「睡眠」に関することがとても気になっています。

そう、「寝ること」です。

最近では「睡眠」に関して気になりすぎて、夜も眠れません(嘘)

 

人は人生の3分の1を睡眠に費やすと言われます。

こんなにたくさんの時間をつかう「睡眠」ってめっちゃ大切だ!と思っているのです。

 

というのも良質な睡眠がとれ、目覚めが気持ち良い日は仕事もプライベートも非常にうまくいくのに対し、睡眠不足の場合日中のパフォーマンスめちゃくちゃ悪いうえに、体がすぐに疲弊します。(僕の場合は)

意図的に睡眠の質を上げ毎日気持ちよく目覚めることができれば日常の質が向上するんじゃないか、と思うんです。

 

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【書評2】「スタンフォード式最高の睡眠」読んでみた。 良質な睡眠は良質な覚醒につながる。

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こんにちは、なまこです!

 

誰しも大切な会議中や授業中に眠くなった経験があるのではないでしょうか。

かくいう僕は、会議中いつも眠いです。

 

寝てはいけないシチュエーションに限って眠くなるのはなぜでしょうか。

会議が退屈だから?睡眠が十分でないから?睡眠の質が悪いから?

 

 

眠気や睡眠に関するトラブルって誰しも経験あるもので、身近な問題だと思います。

でも「睡眠」について深く考えたことや調べたことがある人は少ないのではないでしょうか。

 

僕は睡眠は大事だということは頭で理解していたものの、睡眠について深く考えたことはありませんでした。

そこで以前、話題になった「スタンフォード式最高の睡眠」を読んでみました。

非常に面白く、睡眠に関する知識がたくさん得られましたので今回、その本について書いてみます!

  • なぜスタンフォード式なの?
  • 世界一「睡眠偏差値」の低い国、日本
  • 睡眠のゴールデンタイムの質をあげろ!
  • 睡眠のゴールデンタイムの質を上げるには
  • まとめ

 

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節約を頑張る人に読んでほしい。苦しい節約はやめて思考を変えて楽な節約しよう。

こんにちは、なまこです!

 

みなさん、節約って経験ありますか。

おそらくほとんどの人が一度は経験あるのではないでしょうか。

 

節約というと苦しいイメージが付きまといます。

僕も長期間に渡り苦しい節約を行ってきましたが、考え方を少し変えたら節約が苦しいものではなくなりました。

 

今回はそんな節約に関するアプローチの一つを紹介します。

 

  • 節約って何のため?
  • 節約って苦しい?
  • 節約を頑張るのではなく・・・
  • 1円当たりの幸福度を最大化する
  • まとめ

 

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僕とブログについて

 

はじめまして、こんにちは!

 

本日はこのブログへ来ていただきありがとうございます。

ここでは当ブログと管理人(なまこ)について改めて書いていきます。

 

  • 僕(なまこ)について
    • 1回目の就職
    • メーカー退職後
  • このブログについて

 

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感情は水に似ている

 

こんにちは、なまこです!

 

僕は俗にいう“サービス業”に従事しています。

この業界はお客様あっての仕事です。

そのことは十分に理解しているし素敵なお客様は本当に多い。

 

でもまれに怒りたくなるような方と対峙することもあります。

 

 

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新社会人に読んでほしい。万年筆を買うべき6つの理由

 

こんにちは、なまこです!

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“万年筆”と聞いてどんな印象を持ちますか?

カッコいい?敷居が高い?おじさんが使っていそう?

実際ボールペンやシャープペンシルと比較すると万年筆は馴染みのない筆記用具になるのではないでしょうか?

わざわざ筆記用具に高いお金を出す必要性を感じないかもしれません。

でも万年筆には他の筆記用具にはない良さがたくさんあります。

そしてその良さをもっと多くの人に知ってほしいです。

 

人生の中で万年筆を買うタイミングはいろいろありますが、僕は特に新社会人の皆さんに万年筆を買ってみることを強くお勧めします。

その理由を万年筆についてのメリット・デメリットと合わせてお伝えします。

 

  • 万年筆の何がいいの?
  • メリット1 書きやすい
  • メリット2 字がきれいに書ける
  • メリット3 ペンが成長してくれる
  • メリット4 カッコいい!
  • メリット5 長く使える
  • メリット6 一目置かれる
  • デメリット1 価格が高い
  • デメリット2 消しゴムで消せない
  • デメリット3 紙質によってはインクがにじむ
  • デメリット4 メンテナンスが必要
  • まとめ

 

 

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目標設定をすると年収が10倍になる!?それならいつも目にするアレを変えてしまおう!

 

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こんにちは、なまこです!

 

先日ネットサーフィンしてたら面白いものを見つけました。

 

 

「卒業時、およびその10年後になされた目標設定とその成果」と題されるハーバード大学の調査についてです。

 

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